1、学会说“不”

千万不要以为自己什么都行，什么都会，我们都是有限的人，承受力也有限，所以，有时要适当地拒绝，避免负荷。

2、让别人参与缓减压力

不要觉得什么事离了自己不行，要学会让别人参与，例如面对家务，我们可以让家人参与与帮助。

3、适当休息缓解压力

面对压力时，可以找一个宁静的地方，寻求身心灵的安息。

4、别夸大问题增加压力

面对问题，不要把问题想的太复杂，否则会增加自己的烦恼，凡事以一个平常心去面对，所谓“兵来将挡，水来土掩。”

5、合理的安排有助于面对压力

面对压力时一定要有合理地安排与计划，这样会事半功倍，忙而不乱。

这五样都是正确对待压力的方法。愿我们在压力山大的社会中不被压力压倒，反而脚踏压力，以感恩的心面对每一天！加油！家人们！

章迦勒

种下爱，收获爱，长存爱

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