“走吧，热身。”付林站起身，拍了拍刘孝升的肩膀，“记住，该紧张紧张，该跑就跑。两件事不耽误。”

男子400米赛程排得紧凑：今天上午10点预赛，明天下午半决赛，晚上直接决赛。

57名选手争夺24个晋级名额——每组前三直接晋级，再加三个最快成绩。

热身区像个小型的联合国，付林刚做完一组拉伸，就听到熟悉的声音。

“噢！冠军来了！”拉肖恩·梅里特张开双臂走过来，给了付林一个结实的拥抱，“伙计们，给点掌声！”

这位京都奥运会银牌得主、米国名将的嗓门很大，周围十几位运动员都看了过来。

杰里米·瓦里纳从旁边走来，推了梅里特一把：“别吓到我们的华夏朋友。”

“他吓我？”付林笑着用流利的外语回应，“在京都的时候，不知道是谁被我吓到了。”

几个老对手都笑了起来！

这就是顶级运动员之间的默契——场上拼得你死我活，场下却能互相尊重。

克里斯·布朗（巴哈马）、马丁·鲁尼（鹰国）……一个个熟悉的面孔，都是京都奥运会半决赛、决赛的老熟人。

“这次准备跑多少？”瓦里纳凑过来，压低声音，“偷偷告诉我，我不说出去。”

付林眨眨眼：“比你快一点就行。”

“就一点？”梅里特插话，“你这‘一点’可是世界纪录的差距！”

刘孝盛站在圈外看着，突然想起武侠小说里的华山论剑——这些就是当今400米江湖的顶尖高手，此刻他们又聚在柏林，要在一条跑道上分出高下。

“刘…？”瓦里纳注意到他。

“刘孝盛，我队友。”付林把他拉进圈子，“08年奥运会时，就参加了，很有潜能。”

“是的，我们曾经一起训练过，你比原来壮实了不少。”瓦里纳露出一抹笑容，然后与刘孝盛握了一下手。

几人相视一笑，转身分开，抓紧时间热身。

差不多时，付林把刘孝盛拉到相对安静的角落。

“你目标成绩多少？”

“45秒5左右吧。”刘孝盛不暇思索的直接脱口而出。

“不对。”付林摇头，“你脑子里不能是个数字，得是个方案。”

他从旁边捡了根小树枝，在塑胶地面上划起来：

“你看，400米是四段。前100米，用95%的力，但感觉要像80%。

为什么？

因为要留神经系统的余量。很多人一上来就全力冲，神经兴奋度到顶了，后面想加都加不上去。”

树枝画了条弧线：“弯道100米，这是最容易被忽略的。你的身体要向内倾斜，但不是肩膀斜，是整个人从脚踝开始像个圆规。倾斜角度每增加一度，能少跑多少厘米你知道吗？”

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