6．煮大葱汁喝。

7．经常吃豆酱汤。

8．偶尔吃点猪油。

9．用桑葚榨汁服用，或者酿酒，喝的时候略微加点盐。

10．橙汁、橘汁、生姜、大蒜能有效排除食物中的毒素。

11．葛根汁、黑豆水能有效排除蔬菜的毒素。

12.把鸡蛋和猪油一起煮熟吃。

13．用干贝煮水喝能解蚊虫叮咬的毒，对解河豚毒也有作用。

◎喝水也需要技巧

古希腊的哲学家泰勒斯曾说：水是万物之源。《黄帝内经》也记载了人体内水分平衡对健康的神奇作用。就连《易经》中也有像水火既济、水火未济之类的卦，讲述了水，以及跟水同类的物质的重要性。

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水能帮助人体排泄不必要的废物，维持血液的酸碱平衡，吸收和运送营养成分并供应给所需的细胞。而且能够促进血液循环的畅通，散发体内的热量，调节体温。

可以说生物就是由水构成的，无论植物也好，动物也好，一多半的成分都是水。人体中水约占体重的50%-70%，所以很多人主张大量饮水。认为水能够轻松地排除体内积累的废物并维护健康，减慢老化的速度，保持年轻的体态。说得没错，不管西医还是中医，都承认水是维持人体生命力最重要的元素之一。

但是，并不像部分人主张的那样、好像每个人都应该每天喝2升以上的水。虽然水可以促进新陈代谢，排除废物，净化血液，但对于某些人来说水反倒会妨碍新陈代谢。

有些人喝水对身体好，有些人却不能多喝水

并不是所有人都可以大量喝水。如果有喝水好的人，那自然也会有喝水不好的人。皮肤粗糙、舌头开裂、口腔燥热的人经常喝水比较好。胸闷气短，总觉得身体热热的，冬天也要吃冰淇淋的人也应该多喝点水。

相反，肚子里经常发出咕噜咕噜的响声，经常消化不良，胃胀的人，或者经常因为过敏性肠炎导致腹泻的人并不适合喝水。有些晚上喝了水或者吃了夜宵第二天早上身体就水肿的人晚上尽量不要喝水。记忆力不集中，因前列腺疾病导致尿频的人，患有心绞痛、心肌梗死等心脏病的人，因幽门螺旋杆菌导致胃炎反复发作的人，有肾病综合征、肾炎等疾病，肾脏功能异常的人也不适合喝水。手脚发凉，特别怕冷的人不要喝凉水。

清晨喝水时，体热的人不要喝冷水，而凉性体质的人运动二三十分钟后喝温水比较好。很多孩子吃饭时一定要喝水，这样的饮食习惯会引发消化疾病导致经常性的腹痛和腹泻。成人在饭前一小时和饭后两小时内不饮水或其他饮料可以促进胃的消化，并且遏制幽门螺旋杆菌等细菌的繁殖。这种方法还有助于正在减肥的人。

摄取过多的水分和缺乏水分出现的症状

摄取超出身体所需的水分会产生疾病。会形成痰饮、水肿，还会化生湿邪。

水喝多了时肚子里会发出水声，经常吐出乳白色的浓痰并感觉恶心。小便也跟往常不一样，头脑会发木，还经常感觉头晕，身体水肿、发沉。心里也会忐忑不安，喉咙里还会发出呼噜呼噜的痰鸣声。

津液不足时人会觉得口干舌燥、喉咙干涩，嘴唇也会干裂，严重时舌头上还会出现裂开的现象。皮肤会忽然变得粗糙，严重时皮肤还会皱巴巴的。小便量减少并且浑浊，大便干硬，臭味加重。心里烦闷。

如果是水分摄取过多的话，最好喝生姜茶。用5~10克的枳实煎水喝对消水也很有效。饮用木瓜茶、柚子茶、梅子茶，还有用元参的须根煮水喝也很好。但如果是长期缺水的话，就要饮用参体较粗且几乎没有须根的元参汁、五味子茶、山药汁、山茱萸茶等。

找到你的最佳补水方式

有些心脏病患者心火很旺，冬天的时候也要睡客厅，心里闷得想喝冰水，这类人多喝水有助于降心火。与之相反，体寒的人即使夏天也不爱用电风扇和空调，甚至门窗都要关紧，不铺上厚厚的褥子就睡不好觉，这类人如果摄取过多的水分反倒对心脏不利。

严重气喘和身体严重水肿的人也不要摄取过多的水分。水分过多会使血液量骤增，容易导致心肌疲劳，还会加快血管壁的损伤，造成心脏的负担。尤其晚上十一点到凌晨三点之间喝水更会增加心脏的负担。因为这时是心脏功能最虚弱的时间段，所以尽量不要在这时喝水。

如果想知道自己摄取的水分是否适当，只需观察是否感觉特别口渴，早上起床后，眼皮、脸、手脚是否水肿，身体是否感觉沉重，小便是否浑浊有异味，大便是否干硬有异味，是否消化不良，就能知道。仔细观察身体的状况，就能摄入最适合自己的水量。

◎让血液清透健康的中药茶

茶能清肠，还能清除因为经常食肉导致的血液浑浊，分解堆积在身体各处的脂肪。高血压患者喝些茶可以缓解血管壁的紧绷感。茶还能够清除肠胃内的细菌，提神健脑，平复烦躁的心态。持续饮用中药茶还有助于血管的健康，促进血液的清透。

五味子茶

五味子具有很强的分解胆固醇的能力，脂肪多的人应该多喝点。另外它还能解酒，不仅有助于缓解宿醉，还能快速恢复酒精造成的血管损伤。热性的五味子还特别有利于怕冷体寒的人。但是，感冒初期有发热症状且咽喉肿痛的人不宜饮用。严重忧郁的人也不宜饮用。

1．在1升左右的水中放入一把五味子，用慢火熬。再放入些生姜，这样不仅能够提味，还会增强净化血液的效果。

2．饭前加入蜂蜜饮用更佳。

人参茶

能够增强心肌的活动，促进心脏泵血的功能。对于改善血液循环和心律不齐、早搏等效果显着。人参性温，体寒怕冷的人可以多喝点参茶。而体热的人喝多了则会导致心跳加快和胸闷，还会头痛。

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1．取一小段人参，切碎放入1升左右的水中，用慢火熬。加入几颗红枣效果更好。

2．把水熬到剩下一半左右之后加入蜂蜜饮用。如果加红枣了就不用再加蜂蜜了。

黄芪茶

黄芪能促进血液循环，增强心肌的活力，疏通阻塞的冠状动脉。是，火旺并且总是心烦的人不宜饮用。煮黄芪茶的时候加入桂皮效果更佳，能清除体内的寒气。

1．取黄芪10~15克，不要根，切碎后放入1升水中，用慢火熬。

2．把水熬到剩下一半左右后饮用。黄芪与蜂蜜是完美的搭配，所以喝的时候加入些蜂蜜不但味道好，还有更好的补中益气的作用。

决明子茶

具有非常显着的分解胆固醇的效果，患有高脂血症的患者可以常喝。尤其体内热量过高且便秘、血压高的人，可以当成日常的饮料来喝。但是，决明子的性质偏凉，因此凉性体质且喝水会导致腹泻的人不宜饮用。

1．在1升水中放入一把决明子，用慢火熬。

2.煮好后可以放入冰箱冷藏，每天喝两三次。

薏苡茶

薏苡有助于排出体内多余的水分，具有促进新陈代谢的作用。尤其能够分解体内过多的脂肪并促进血液流动，因此有利于身体肥胖的人。

1．将炒好的薏苡放入粉碎机搅碎。

2．一杯水加入三勺左右的薏苡，冲着喝就行。

木瓜茶

木瓜能强化肌肉的收缩功能，促进血液循环。而且，有助于排出肌肉组织内的多余水分，减少血管的压力。经常呕酸水的人或总感觉烧心的人不宜饮用。脸部水肿和肌肉容易僵硬的人适合喝。

1．将木瓜切好，用蜂蜜或白糖腌制。

2.一杯热水中加入四五块木瓜冲服。

橘子皮茶

橘子皮能够清除体内有害的活性氧，分解脂肪，防止血液凝结。而且能够促进血液流动，排出肠内的有害气体，防止血液污染，还能通过粪便将肠毒排出体外。对于有消化不良、胸闷症状的人效果非常好。除了橘子皮之外，柚子也具有类似的效果。

1．在1升水中放入一把晒干的橘子皮，用慢火熬。

2．把水熬到剩下一半时加入蜂蜜或白糖趁热喝。

益母草茶

益母草能够排出血液内多余的水分，促进血液流动，清除血块。还能帮助损伤的血管恢复健康，强健血管。由于能够化解淤血，温暖身体，因此对女性具有特别显着的效果。体形偏瘦的女性不宜饮用。