方俊试了一下，结果荡得跟个钟摆似的，差点把自己甩出去。

“不行，这不科学。”方俊喘着气，摇了摇头。他坐在地上，一边揉着酸痛的胳膊，一边开始用他自己的方式思考问题。

“引体向上，本质上是克服自身重力的做功过程。根据力学原理，关键在于找到最省力的发力方式，并且……要循序渐进地增强肌肉力量。”他嘴里念念有词，像是在分析一道复杂的数学题。

王二狗听得一头雾水：“方俊，你说啥鸟语呢？啥叫‘做功’？地里的活儿才叫‘做功’。”

方俊没理他，他从地上捡起一根树枝，在沙地上画起了草图。又是画肌肉纤维，又是画力臂分析，旁边还标注了一堆看不懂的符号。

“我明白了！”他突然一拍大腿，站了起来，脸上带着一种发现新大陆的兴奋，“不能一味地用蛮力！我需要一个科学的、循序渐进的训练计划！”

他跑到赵铁军面前，一脸严肃地申请：“报告班长！我请求使用‘科学训练法’来完成任务！”

赵铁军正靠在双杠上抽烟，闻言，眼皮都懒得抬一下：“什么鸡零狗碎的玩意儿？”

“是这样的，班长。”方俊开始滔滔不绝地阐述他的理论，“根据运动生理学，肌肉力量的增长是有周期的。我目前的肱二头肌和背阔肌力量严重不足，直接进行高强度训练，只会导致乳酸堆积和肌肉纤维撕裂。我需要先进行低强度的辅助性训练，比如，找一个低一点的杠，做斜身引体；或者，请王二狗同志在下面托我一下，做离心收缩训练……”

他越说越兴奋，把一堆赵铁军听都没听过的名词，像倒豆子一样全倒了出来。

全班的新兵都围了过来，听着这套“科学理论”，一个个目瞪口呆。王二狗更是张大了嘴，满脸崇拜地看着方俊，心想：不愧是先生，连拉个杠子，都这么多道道！

赵铁军终于听完了。他掐灭了烟头，慢悠悠地站直了身子，走到方俊面前，绕着他转了一圈，那眼神，像是在看一个外星人。

“说完了？”他问。

“说……说完了。”方俊被他看得有些发毛。

“嗯，理论不错。”赵铁军点了点头，脸上居然露出了一丝罕见的、和善的微笑，“听起来……是挺科学的。”