道医导引与穴位按摩

除了风水调整，阿祥还介绍了些简单的自我调理方法。

他首先演示了“推桥弓”法：“用一只手的大鱼际（手掌外侧肉厚处）从耳后翳风穴开始，沿着胸锁乳突肌的前缘，向下推抹到锁骨上窝的缺盆穴。左手推右边，右手推左边，动作要轻柔，每侧做20-30次，感觉微微发热即可。这有助于平息肝阳，缓解头晕头胀。”

“还有‘擦涌泉’，”阿祥继续说，“每晚睡前用热水泡脚后，用手心快速摩擦脚底的涌泉穴，直到脚心发热。涌泉穴是肾经的起点，经常按摩能引火归元，有助于血压平稳。”

阿祥还提到可以按揉“曲池穴”和“太冲穴”：“曲池穴在屈肘时肘横纹外侧端，按揉有助清热降压；太冲穴在足背第一、二跖骨结合部前方凹陷中，是疏肝理气的要穴。每天按揉几分钟，坚持下去有好处。”

民间食疗小方

阿祥也分享了一些民间流传的辅助降压食疗方，并提醒这些只能作为辅助。

“菊花槐花茶是比较平和的：取白菊花、槐花、绿茶各3克，沸水冲泡，代茶常饮。适合肝火旺、头晕眼花的情况。”

“山楂茶也常用：用干山楂片几片泡水喝，有助于消化化瘀，对血脂血压也有辅助作用。但胃酸多的人要少喝。”

“还有一味是玉米须茶：新鲜或干玉米须30克，加水煎煮15分钟代茶饮，有利尿消肿的作用。”

“芹菜汁在一些地方也流行：取新鲜芹菜榨汁，每次喝一小杯。芹菜富含钾，但性质偏凉，脾胃虚寒的人要谨慎。”