食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先把菜心吃完，番茄炒蛋就着一半米饭，慢慢吃完（好久没吃番茄炒蛋了，味道还不错~）

进食时间：12:08—12:45

插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐：【洞庭湖土菜馆堂食，芋头焖牛肉+香辣炒三卤+白米饭+全家福饭团】（没打广告！！！）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。饭团是后面吃的，其他地方。因为土菜馆的两个菜比较辣，加上好久没吃辣了，一边流鼻涕，一边就着米饭去吃。因为辣撑饱了肚子，以为饱了，实则没吃多少。后面逛商场的时候还吃了现做的全家福饭团（三卤里面有香干，牛肉，猪耳朵，牛肉挺好吃有韧劲像腊肉。香干比较硬，猪耳朵肥一点，没怎么吃）

进食时间：18:03—19:20（不再吃东西和喝水了）

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动还可以！！！今天晒太阳大概1个小时左右，下午5点左右就出门去吃饭啦，吃完饭又继续晃悠，看看小猫咪之类的，回到家大概20点左右，在外活动3个小时，纯悠闲散步~如果不加那个饭团的话，可能空腹感觉就比较好，现在感觉是9分饱，再多一点就会撑着打饱嗝了。

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【能量驿站】《二十四节气》——小雪

二十四节气，从未只存在于日历之上。

它们有名字，有性格，会在某个瞬间与你相遇。