这一次，她努力回想着教练说的每一个要点，用意志力控制着发抖的肌肉，在最高点果断打开身体，笔直地插入水中，水花压得很小。

从水里出来，她看向于教练。

于教练脸上依旧没什么表情，只是淡淡地说：“这一跳，勉强及格。记住刚才的感觉。休息五分钟，然后继续。”

没有表扬，只是“及格”。但江浸月心里却莫名地松了一口气，甚至有一丝微小的成就感。她爬到池边，用毛巾裹住自己，坐在长凳上小口喝水。

旁边的队友，有的投来同情的目光，有的则面无表情，似乎早已习惯了这种训练强度。

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训练的间隙，于教练会把所有队员叫到一起，复盘刚才的动作。

“看到江浸月最后那一跳了吗？”她指着刚刚录像回放的画面，“起跳还是有点软，但打开时机和入水角度对了。

你们都要记住，技术是死的，但水感是活的。疼痛和失败是最好的老师，它们会让你记住什么是对的，什么是错的。”

她的目光扫过每一个队员：“在这里，没有人会因为你们年纪小就降低标准。赛场上的裁判不会，你们的对手更不会。

我要做的，就是在比赛之前，把你们身上所有的毛病都磨掉，让你们以最完美的姿态，去迎接挑战。”

“今天的训练就到这里。”于教练最后说道，“回去自己看录像，写训练日记，明天我要检查。解散。”

队员们如蒙大赦，纷纷收拾东西离开。江浸月拖着疲惫的身体，最后一个走出训练馆。夕阳的余晖洒在她身上，拉出一道长长的、孤单的影子。

她知道，于教练的严格近乎残酷，但她也隐隐感觉到，这种残酷背后，是一种极致的负责。她要的不是一个“还不错”的运动员，而是一个能够走向更高舞台的冠军。

这条路，比她想象中还要艰难。但那个穿着泳衣的娃娃和胸口的金牌，似乎在无声地提醒她最初的梦想。她抬起头，看着天边绚丽的晚霞，轻轻握紧了拳头。

再难，也要坚持下去。她要证明给于教练看，更证明给自己看。