“先卸载音乐APP。”

这个决定让他感到一丝轻松。仿佛找到了一个合理的借口来推迟外出。

他拿起手机。找到那个红色的音乐图标。手指悬停。

有了昨天卸载抖音的经验，这次的过程顺畅了许多。点击，删除，确认。动作几乎一气呵成。

图标消失。

带来的虚空感远不如昨天强烈。毕竟，音乐并非他最主要的成瘾源。

但完成任务的成就感却是真实的。

他拿起笔，在便签纸上第三条的方框里，郑重地画上了一个勾。

? 卸载一个音乐APP

看着那个小小的、歪斜的对勾，一股微弱的、但确实存在的满足感，像一滴墨水滴入清水，缓缓漾开。

他做到了。完成了计划的一部分。

这个简单的打钩动作，仿佛给予了他一些勇气。

他再次看向第二条。

去超市/菜市场买菜

逃避感依然存在，但似乎被那一点点成就感削弱了些。

他深吸一口气，像是要赴一场艰难的约会。他拿起帆布购物袋（也是之前生鲜APP满赠的，从未用过），检查了一下钱包里的现金（幸好还有几张），然后，像是给自己打气一般，又看了一眼便签纸上那个刚刚打上的对勾。

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他推开门，走了出去。

正午的阳光扑面而来，刺得他眯起了眼睛。喧闹的人声、车声瞬间涌入耳朵，如此鲜活，又如此 overwhelming。

他下意识地握紧了购物袋，汇入了街道的人流之中。

显示器上，那张黄色的便签纸微微颤动了一下。

第一项任务还在等待完成。

但第二项，已经开始了。

梁承泽在街道上走着，周围嘈杂的声音让他有些发慌。

他紧紧攥着购物袋，眼睛不时警惕地观察着四周。

走进菜市场，各种叫卖声、讨价还价声混在一起，冲击着他的耳膜。

他在摊贩间犹豫地穿梭着，不知道该如何开口询问价格，更害怕和摊主有过多眼神交流。

终于，他鼓起勇气停在一个卖蔬菜的摊位前，声音微弱地问了句：“这白菜多少钱？”摊主热情地回应着，他却紧张得手心冒汗，好不容易谈好价格称了菜，付完钱如释重负。

随着他不断采购，渐渐适应了这种氛围，和摊主交流也不再那么结巴。

他甚至开始主动挑选菜品，和摊主砍起了价。

当购物袋渐渐装满，他看着袋子里新鲜的食材，心里竟涌起一丝满足。

带着这些“战利品”，他准备回家继续完成PPT，此时的他不再像出门时那样抗拒外界，反而对接下来的“人类重连计划”多了几分期待。

梁承泽回到家，把菜放进冰箱，看着满满当当的冰箱，心中多了几分踏实。

他重新坐在电脑前，准备继续完成PPT。

这一次，他似乎更有干劲了。

或许是外出采购带来的成就感，让他暂时摆脱了那种注意力涣散的状态。

他专注地看着资料，手指在键盘上敲打着，时间一分一秒地过去。随着页面上的内容逐渐丰富，他的信心也在不断增加。

终于，在傍晚时分，他完成了PPT的第二版。

他长舒一口气，看着显示器边框便签纸上第一项任务后面的空白方框，拿起笔，郑重地打了个勾。? 完成PPT第二版（12点前）

完成了核心任务，他感到无比轻松。

接下来，他看着剩下的食材，决定尝试做一顿丰盛的晚餐。

打开炉灶，锅中热油，他开始按照记忆中的步骤翻炒着蔬菜。

虽然过程有些手忙脚乱，但看到色香味俱全的菜肴出锅，他的脸上露出了满足的笑容。坐在餐桌前，吃着自己做的饭，他觉得这一天格外充实。