由于五禽戏本身过于复杂，于是根据时任改良，引申出一套简化五禽戏。

分别拓展虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的行为。

每戏分为两个动作。

虎举、虎扑。

鹿抵、鹿奔。

熊运、熊晃。

猿提、猿摘。

鸟伸、鸟飞。

特别是鸟系方面。

有一招最为其妙，唤作白鹤飞翔。

其招如其名，整个个体宛如雪白的鹤一般展翅高飞。

从高空俯瞰，整个团队就像是巨大的风帆遨扬在海的天际。

晨跑是为了锻炼大腿跟腱的负重力，以便于习剑者步履轻盈。

劈柴是为了锻炼一个人的忍耐力，以便于习剑者不自暴自弃。

洗碗是为了锻炼手部的劲力，以便于习剑者长期握剑导致手部僵硬。

操练是为了锻炼身体的灵敏度，以便于习剑者能最大程度发出制敌杀招。

第五步，也就是最后一步。