教练示范着动作，左右滑动：“第二点，握紧以后，需要我上方的手对准我下方的手的肩膀。虎口朝上，往前顶髋，大腿发力。这是跪姿直线滑行的基础。”

“跪姿滑行，我们划到湖中心之后，变为站立。首先，重心移到手部。”教练平举起手中的桨，让后横放在板上，双手撑板，“单腿，然后双腿。目视前方，找一个参照物，然后发力。”由跪到单膝跪到蹲，而后举着手慢慢站起来。

“站立以后掉头，我们看住船尾。不是用手去拉桨，手伸直旋转身体。”教练整个人重心向后，移人体为轴帅气地旋转半圈。

“喔～～～”同学们集体发出赞叹。

教练：“好，现在给各位同学十分钟的练习时间。”

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大家往不同的方向划，散开给各自足够的空间施展。

教练：“想站立的同学现在可以开始站立了，特点就是看远方找一个参照物。”

小林觉得刚刚教练演示的那个翘头转很酷，她想快点进入到这个进度，所以直接就撑着站起来了。

跟在后面一些的凯凯大为赞叹，尝试着跟着她的动作做，但是站到一半却很难把握平衡。

“你怎么站的啊？”半蹲着晃悠的凯凯求教。

林颜茉：“直接站起来再稳，相信自己的胯骨轴子，半蹲着越来越晃。”

凯凯也是个莽的，听了就直接直起腰来，好在孩子底盘稳。

教练：“对，不错，握好桨，不要低头。”

一边默默飘过来一个小黄，向两人投出赞赏的眼神。

黄子弘凡：“可以哈。”

石凯：“可以，很简单的。”

“我先从坐变成跪。”黄子也开始尝试，很顺利就站起来了。

林颜茉独自划远了一点点，开始练习转圈。

小何和文韬也接连成功，站立这一步完成率百分百。

小齐在岸上为大家点赞。

教练：“好，所有人往左转，划一个半圆，下方手握紧桨杆。”

“同学，靠紧我们团队！”教练呼唤远方快没影的娃。

小林本以为在说自己，但一看教练的视线是投向别处，她顺着看过去，竟然还有高手。

“我在掉头。”韬韬在努力驯服自己的四肢，划得十分卖力，掉了个巨大的头。

黄子弘凡：“文韬为了掉头把整个湖划了一圈。”

林颜茉：“韬哥是回北京了，然后又划回来。”

文韬好不容易回来：“这转弯半径也太大了。”

教练：“那咱们现在开始挑战一下这个转轴。体育委员和我们女同学应该是没问题，要不要一起来给大家做个示范？”

“好！”小林用力划两下靠近大家，“我差不多会了。”

“来一个来一个！”哥哥们翘首期待。

小林稍微往板后站一些，双脚前后分开，把重心全放在后脚，一边用力一拨桨，一边后脚往下踩腰部用力顺着拨桨的力道反旋，完美完成掉头。

“好厉害！”哥哥看呆了。

能不能完成是一回事儿，完成的帅不帅又是另一回事儿，小林孩子伙从来都是可爱装的，要展示就是帅爆全场的那种。

教练：“这是专业选手。”

黄子也想完成一次，但是在调整桨的时候，一不小心踩到了板板边缘，成功落水：“好冰好冰！”

小黄一整个透心凉。

“这么难吗？”韬韬望而却步。

小姑娘的运动天赋再一次震撼了哥哥们。

小林赶紧划过去，想帮忙拉孩子一把，但黄子自己一下就爬上来了。

何运晨：“可以可以。”

“你就上去了？”教练都很惊讶。

“上来了，专业上板人士。”黄子心态超好。

何运晨：“小心感冒，你晒一晒先。”

小林划回岸边，小齐立刻会意去要了条毛巾。

“等一下，这个是必修课吗？我不想下去。”韬韬开始打退堂鼓。

黄子呲着个大牙：“你做转轴你必下去，你信我，来。”

韬韬原本只是害怕有可能会下去，现在是那个劲上来了，就想破除他这个言出法随的诅咒。

何运晨：“小心点啊。”

“稍微挡点风，别吹着大椎这里。”林颜茉拿回来毛巾搭在他脖子上。

“谢谢宝宝。”黄子笑得超灿烂，抓住她的手握着手心里。

文韬：“这个是必须要翘起来吗？”

林颜茉：“对，要把前面大部分都翘起来，要不然阻力太大，你很难一下子就转过来。”

韬韬面露难色，看教练和小林完成的那么轻松，没想到事实比他想象中的难度要大。

“诶诶诶！文韬！”