林默也跟着填表格，目光时不时往苏明明身上瞟：“我主要是手腕疼，握画笔久了总发僵。昨天练了十分钟‘揽雀尾’，晚上画稿子都觉得手稳了不少。我还跟朋友推荐你了，他们不信有这么好看的太极教练，下次我带他们来见识见识。”

“谢谢你们认可。”苏明明递过温水，又对着三人分好任务，“陈磊，你今天先练‘野马分鬃’，重点活动颈椎；林默试试‘单鞭’，放松手腕最合适；宇杰，你跟在陈磊旁边，学着帮他纠正姿势，也能巩固自己的动作。”

叶宇杰立刻凑过去，虽然自己还没完全掌握，却认真地盯着陈磊的肩膀：“陈哥，转腰的时候别耸肩，像明明姐教我的那样，肩膀放松……对，这样看着就顺多了！”

陈磊被他的认真逗笑，原本的拘谨渐渐散去，跟着苏明明的指令慢慢舒展身体，连颈椎“咔咔”响的声音都轻了些。

林默则跟着苏明明练“单鞭”，手腕转动时的酸胀感渐渐缓解，忍不住感叹：“苏教练，你教的动作看着简单，效果是真的好！之前看网上教程，练半天都没这感觉。”

“网上教程没人纠正姿势，很容易练错发力点。”苏明明帮他调整手腕角度，轻轻捏了捏他僵硬的肌肉，“你握画笔久了，手腕有劳损，每天练十分钟‘单鞭’，一周就能明显感觉到放松。”

林默眼睛亮了亮，动作也更专注了。

来时还抱着“主要看美女，顺便试试”的心态，此刻感受着手腕渐渐舒展的轻松，看着苏明明认真指导的样子，突然觉得，跟着这样又美又有真本事的教练学太极，是件让人期待的事。

练到快九点，陈磊和林默都出了汗，却觉得浑身舒畅。

陈磊揉了揉颈椎，笑着说：“苏教练，我今天就把季度课报了！争取早点把失眠和颈椎疼都治好。”

林默也跟着点头：“我也报季度课，早上练完去画室，状态肯定好。”