周心儿也不满柳青墨的安排，这种被人安排的感觉让她无比厌恶，排斥。可偏偏是她连反抗的机会都没有，这就无比憋屈了。

心里不痛快归不痛快，所有人都只能被安排得明明白白。

“晚饭很简单，我们只练习站姿。”

“讲师，您刚才说了什么？”柳飞絮伸出小拇指掏了下耳屎，仿佛自己幻听了。

柳青墨重复一句。

“站姿。”

柳青墨是个负责任的人，并非是随意体罚子弟，任何训练都是有一定专业性可言的。

“柳飞絮你出来。”

柳飞絮脑子一顿，脚下生了根，脱口而出，“干嘛？”

她这条件反射的，真是害怕有人害她！

“过来，站在我面前。”

反应过来柳飞絮还是走了过去，这柳青墨总不能对她下毒手，毕竟她们无冤无仇。

只是柳飞絮那缩短的腿啊，佝偻着的后背。迎来了柳青墨无情的呵斥声。

“站好！”

柳飞絮的海拔立刻拔高了一段距离。

众人看着一乐，这有种揠苗助长的感觉。真不知道等一下柳飞絮会不会直接蔫下去。

事实上就是如此。

柳青墨指导柳飞絮的站姿。

若是平日里柳飞絮能挺个一俩时辰没问题，但是现在，咱也不讲究脏不脏了，席地而躺，没毛病。

“我们站立的时候，靠的是骨骼构架的支撑，它支撑上面传来的重量，同时把重量往地面传送。柳飞絮，你侧着站。”

柳飞絮似是那锅里的菜，任凭柳青墨来回翻炒，怎么说怎么个翻滚。

“我们的脊椎骨位于全身骨架的核心，共有24根。”说着，柳青墨抬手在柳飞絮后背的位置，隔着一拳的距离，比了比。

“脊椎不是直线的，而是弯曲有弧度的。他能够吸收力量的撞击，可以做出前弯、后弯、侧弯以及扭转等动作。而且可以在动作中不断地延伸与聚回。”

“所以说，顺应有弧度脊椎骨构造去站着，才是自然而放松的姿势。”

随着柳青墨伸出手的部位，柳飞絮仿佛感受到了讲师手掌心的温度，有空气的波动传来，让她提防着讲师的手到底在哪里。

柳青墨将手放在柳飞絮的脖颈后面。

“头部是由枕骨连接寰椎的，所以我们移动头部的时候，寰椎关节一动，连接的脊椎随之带动了全身。也就是说，我们移动头颈部，全身也会随之移动。”

柳青墨指了指柳飞絮两耳之间的枕骨，以及耳后的寰枕关节。

枕骨下的一根脊椎就是寰椎，寰椎之下就是颈部的7根脊椎骨。

头一动，代表寰椎一动，所以下面的脊椎骨都会活动。

“这些问题大家在练习幻影步的时候，都有所了解。虽然很是基础的问题，但是万丈高楼平地起。最简单的，最基础的，也是最重要的。”