肖云在书桌前坐下，从魂导器中取出厚厚一叠白纸，又在砚台里倒了清水，拿起墨块慢慢地磨。

磨墨是个慢活，急不得，墨块在砚台上画着圈，清水渐渐变黑，变浓，散发出淡淡的松烟香气。

肖云磨墨的时候，脑子也没闲着，他在梳理今天要写的内容。

经脉，穴位，真气。

这些是基础中的基础。经脉有十二正经、奇经八脉，穴位有三百六十五个，真气运行的路线有几十条。

不能写得太深，太深了初学者看不懂；也不能写得太浅，太浅了学了没用。要深入浅出，要通俗易懂，要配图，要标注，要让人一看就明白。

基础内功。练气期的内功不需要太复杂，核心就是四个字——吐纳导引。吐纳是呼吸，导引是运气。吐纳的节奏、深度、频率，导引的路线、速度、力度——每一个细节都要写清楚，每一个步骤都不能省略。

基础拳法、基础身法、基础步法、基础剑术、基础刀法、基础棍法。这些不能只写文字，文字说不清楚，还得画图。一招一式，一进一退，一劈一刺，都得画出来。

画得越细，学得越快。

磨好了墨，肖云提起笔，蘸满墨，在白纸上方悬停片刻，然后落笔。笔尖触到纸面的瞬间，他的思绪如同潮水般涌出，那些在脑海中酝酿了很久的文字、图案、标注，全都争先恐后地流到笔端，落在纸上。

他先写经脉和穴位。

人体的经络系统，以十二正经为主干，以奇经八脉为支流。

十二正经，手有三条阴经、三条阳经，足有三条阴经、三条阳经，左右对称，共十二条。

每一条正经都有固定的走向——从哪儿起，到哪儿止，经过哪些穴位，连接哪些脏腑，写得很详细。每一条正经都配了一张图，图示经脉的走向和穴位的分布，穴位用圆圈标出，旁边注着穴位的名称和功能。

写完了十二正经，再写奇经八脉。任脉，行于腹面正中线，总任一身之阴经，称为“阴脉之海”。督脉，行于背面正中线，总督一身之阳经，称为“阳脉之海”。冲脉、带脉、阴维脉、阳维脉、阴跷脉、阳跷脉，每一条都很重要。八脉中又以任督二脉最为关键，任脉通则百脉皆通，督脉通则阳气充足。

写完经脉和穴位，再写真气。