早餐进食时间：10:09—10:25 早餐: 【包子店打包，1杯红枣豆浆+1个小红薯】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先喝了几口豆浆，接着把红薯吃掉，最后把豆浆喝完~

午餐进食时间: 12:00—12:15 午餐: 【木桶饭堂食，苦瓜炒蛋+咸鱼茄子煲+腐竹炒肉+白米饭】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。不是很饿，随便吃点，和同事一起的，每个筷子夹两下，白米饭也没有吃完~

插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间: 19:40—21:00 晚餐: 【小吃街堂食，烤鸡腿+狼牙土豆+铁板豆腐+菌菇炒饭+寿司】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。吃狼牙土豆把我吃开胃了！最后居然打包寿司回来吃，呜呜呜！太好吃了这些，控制不住自己啊啊啊！想吃哪个吃哪个，完全不管顺序~

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动一般般！！！今天上班了，来回步行一小时，打包了4个快递，接着没啥事情了！因为很多公司还在清明节~

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【能量驿站】《刷剧血脂营》——月鳞绮纪

美人儿，欢迎来到每周一的《刷剧血脂营》！