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【4月28日】周二 | 打卡第184天

【晨间数据站】：

排小便后体重：58.06kg

BMI：58.06/（1.62*1.62）≈22.12

| 腰围：69cm | 腹围：77cm | 臀围：93cm | 腰臀比：69/93≈0.74

| 左大腿围：52cm | 右大腿围：55cm| 左小腿围：33.5cm| 右小腿围：35cm

【睡眠】：昨晚上是凌晨12点睡觉的，睡到早上9点03分左右，不想被闹钟叫醒，啊啊啊！

【心情】：又是疲惫上班的一天！

【人体水库蓄水量】：1500ml（今天上班，好像没喝够！）

【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无

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【今日三餐记】：进食时间：10:25—18:25《没有遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐进食时间：10:25—10:27 早餐: 【1杯睡眠豆浆】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。昨晚吃多了，没消化，早上就喝杯豆浆就好了~