早餐+午餐：【蒸菜，菜心+小白菜+蒸蛋+炒虾肉+白米饭】（虾子优质蛋白安排上）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。按照惯例，我先吃完菜心，再吃完蒸蛋，再吃完小白菜，最后把虾子丢水里洗洗，用嘴剥了壳，就着吃了一半米饭，完事儿~（虽然虾子性寒，但偶尔吃一下也没事，况且总共就6个，还10元一份）

进食时间：12:25—13:25

插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐：【牛杂小摊，茼蒿+菠菜+豌豆尖+小白菜+青菜+鹌鹑蛋5个+桂林米粉】（好久没吃了，翻一下牌子）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。把所有的青菜沥水，再嚼嚼嚼，吃完以后再吃鹌鹑蛋，最后吃桂林米粉。（米粉里面放了点辣酱和蒜泥，没得事，剂量不多~）

进食时间：18:30—19:22（不再吃东西和喝水了）

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动一般咯！！！今天晒太阳一小时，还给自己明天安排了一个面试，并且找了志愿者的活动，打算周日的时候去干干白工，解锁人生新体验，嘿嘿~

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【能量驿站】《刷剧血脂营》——初入职场·中医季

美人儿，欢迎来到每周一的《刷剧血脂营》！