腹围：83cm 腹围：77cm (83-77=6cm)

臀围：97cm 臀围：94cm (97-94=3cm)

腰臀比：0.81 腰臀比：0.79 (0.81-0.79=0.02)

左大腿围：57cm 左大腿围：53cm (57-53=4cm)

右大腿围：57cm 右大腿围：54cm (57-54=3cm)

左小腿围：36cm 左小腿围：33cm (36-33=3cm)

右小腿围：37cm 右小腿围：33.5cm (37-33.5=3.5cm)

【睡眠】：日常失眠，等天亮了才能睡一会【睡眠】：入冬了，脑袋冷，比之前入睡好一点

【心情】：我知道明天必瘦~~ 【心情】：心情平缓，中庸之道，来到“定点体重”

【人体水库蓄水量】：1500ml（其实量，基本都没有达到! ! !)

【“粑粑”国移民数据】：一周至少有3-4次，属于正常情况

二、 减肥30天捷报! ! !

恭喜沐笙～首战告捷! 30天减肥，体重下降3.92斤，身体围度都有明显下降，不仅BMI值达标，连腰臀比也开始进入正常范围，简直是可歌可泣，载入史册的地步～

就连睡眠，也因为入冬，而稍微有所改善，一切都在朝着好的方向去发展，棒棒棒! ! !

本小章还未完，请点击下一页继续阅读后面精彩内容！