食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。照例米饭一分为二，把菜心放剩下的米饭上面沥油，然后吃完之后，番茄炒蛋就着米饭吃，最终剩下一半米饭（不加糖的番茄炒蛋原味是永远的神！！！）

进食时间：12:25—13:00

插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐：【客语堂食，山茶油炒鲜牛肉+山茶油炒鲜菌菇+酿豆腐+白米饭】（没打广告！！！）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先吃了两筷子菌菇，再尝了点牛肉，最后豆腐配米饭，一点一点吃，菜量还好，都吃干净了，没浪费，米饭也吃完了（清淡有味，下饭一绝~）

进食时间：19:36—19:57（不再吃东西和喝水了）

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动还可以！！！今天晒太阳两个小时，晚上7点左右出去商场觅食了，8点半才回来，还去逛了结业清货的超市，运动量max，我是非常优秀的，欧耶！！！

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【能量驿站】周五特别篇——面试惊魂记

朋友们，又到了周五的公开处刑时间！欢迎翻看沐笙的《相册冤家》！每一张背后，都藏着一个当时不吃会死星人的内心独白。让我们一边舔屏，一边忏悔，这才是当代减肥人的最高礼仪！

（今日无图，但有比美食更下饭的“职场惊悚片”现场实录）

正常情况下，咱们今天应该聊哪张“热量炸弹”照片，是去年那顿凌晨一点的烤蛙，还是前天那碗“薛定谔的肉夹馍”……但是！ 家人们，计划赶不上变化！沐笙我，昨天经历了一场比“夜宵吃撑”更撑得慌、比“体重反弹”更弹得高的——面试惊魂记！