早餐+午餐：【谷田稻香外卖，鹿茸菇炒猪颈肉+稻花香米饭】（昨天就馋这一口了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。这个是之前上班的时候，被同事安利的，吃第三次了，但是感觉没有之前好吃了。这个没啥青菜，就先吃了鹿茸菇非常大颗，然后再猪颈肉就着米饭吃，它这个米饭就是粒粒分明了，可惜底子有点糊了，今天基本把米饭吃完了，因为它贵呀，21.5元呢~（可能是吃第三次，也许是米饭底子糊了，总之是觉得没之前好吃了~）

进食时间：12:00—12:40

插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐：【牛杂摊，皇帝菜+菠菜+娃娃菜+金针菇+5个鹌鹑蛋】（中午吃的很饱，晚上就少吃点菜）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先把青菜挨着吃完，最后鹌鹑蛋沥水，进肚子，完美~（刚刚好，不会觉得撑）

进食时间：18:06—18:38（不再吃东西和喝水了）

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动还可以！！！今天又去附近公园了，早上10:15出门的，12点左右才回到家，基本在外面纯走路有1个小时又45分钟，吃完饭还安排一个小时的晒太阳，运动量充足！！！看着公园里的人，天鹅，小狗，小动物，植被花草，心里面是很放松的~

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【能量驿站】《外卖浮世绘》——你吃过免单外卖吗？

美人儿，欢迎来到每周二的《外卖浮世绘》！