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【12月18日】周四 | 打卡第53 天

【晨间数据站】：

排小便后体重：56.78kg（姨妈期结束了，要开始好好控制饮食了！）

BMI：56.78/（1.62*1.62）≈21.64

| 腰围：72cm | 腹围：78cm | 臀围：93cm | 腰臀比：72/93≈0.77

| 左大腿围：53cm | 右大腿围：54cm| 左小腿围：33.5cm| 右小腿围：34cm

【睡眠】：脑袋出汗，冷，睡不着，把被子盖着脑袋进行暖和，好不容易才入睡

【心情】：今天发布了昨晚熬夜剪辑出来的视频，放平心态吧，一切都会变得很好！

【人体水库蓄水量】：1500ml（讲真，今天肯定是喝够了3大杯滴）

【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂时没有

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【今日三餐记】：进食时间：12:44—20:44《遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐+午餐：【蒸菜，小白菜+炒鸡肉+白米饭】（今天认真控制饮食了！）