食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。拿一半不吃的米饭沥油，小白菜在米饭上面过一遍，吃完，紧接着鸡肉也在米饭上过一遍油，去皮，配合白米饭吃掉，最后米饭剩下将近一半（8.5分饱吧，节制些~）

进食时间：12:44—13:16

插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐：【煎饼果子，面糊+鸡蛋+甜面酱+3片生菜+鸡排+胡萝卜丝+黄瓜丝】（好久没吃了！！！）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。煎饼果子就没办法分开吃了，不过它的制作工艺我可是深度参与了，除了一点点甜面酱调味其他任何酱都没放，薄脆换成了3片生菜，鸡排也切成小块方便咀嚼，完美！吃完也不觉得咸~（切成两半，方便嚼嚼嚼）

进食时间：18:31—18:50（不再吃东西和喝水了）

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动一般！！！没晒太阳，不过安排了洗头，也没有去菜市场，就简单下了楼，今天的运动量比较低~

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【能量驿站】《沐笙异闻录》——沐笙双系统安装成功！

上回书说到： 泽诺出现，准备给沐笙安装双系统！！！

系统安装进度：47%……48%……49%……