但既然选择了这条路，就要学会走好它。

“我明白了。”江浸月深吸一口气，“明天开始，我调整心态。”

“不用一下子调整好。”沈栖迟说，“慢慢来。我们互相提醒。”

“嗯。”

晚饭后，江浸月给刘教练发了条信息：“教练，我想申请明天提前一小时训练。避开人群高峰时间。”

刘教练很快回复：“可以。早上六点到馆，我陪你练。”

第二天清晨五点，天还没亮，江浸月就起床了。她和沈栖迟悄悄从后院小门离开，步行二十分钟到训练局。

清晨的街道很安静，只有清洁工人在扫地，偶尔有早起的老人遛狗。

训练局大门紧闭，侧门也关着。刘教练提前等在门口，用工作证刷开门禁。

“进来吧。”她小声说，“王教练和栖迟去游泳馆了。”

早晨六点的跳水馆，空旷而安静。只有顶灯开着几盏，光线昏暗，水面泛着幽蓝的光。

江浸月站在十米跳台上，向下望去，能看到自己的倒影。

没有观众，没有镜头，没有粉丝。

只有她，和这一池水。

她闭上眼睛，深呼吸。空气里有熟悉的氯水味道，有清晨的凉意，有纯粹的、属于训练馆的气息。

走板，起跳，翻腾，入水。

水花很小，声音在空旷的馆里回荡。

从水里出来时，江浸月感到久违的轻松。那种被无数双眼睛盯着的感觉消失了，只剩下肌肉的记忆，身体的节奏，和对跳水的热爱。

“很好。”于教练的声音从池边传来，“保持这个状态。”

江浸月点点头，爬上跳台，准备下一次起跳。

那一上午的训练，她找回了状态。动作干净利落，水花控制得当，几个高难度动作的成功率明显提升。

刘教练难得地露出笑容：“这才是你该有的水平。”

中午，江浸月主动找到宣传部的老师，提出了自己的想法：“老师，我想通过官方渠道给粉丝们写一封信。告诉他们，我感谢他们的支持，但希望他们不要来训练局和家门口蹲守，这样会影响训练。”

宣传部的老师很惊讶，但很快表示支持：“这个想法很好。以情动人，比强硬禁止更有用。”

下午，江浸月口述，宣传部老师润色，一封以江浸月名义写的公开信诞生了。

信中，她感谢了所有支持她的人，分享了训练和比赛的真实感受，也诚恳地请求大家给予她安静的训练空间。

“体育是我的梦想，训练是我的生活。你们的支持是我前进的动力，但过度的关注会影响我的状态。

希望大家能理解，给我一些空间，让我能专心训练，用更好的成绩回报大家的喜爱。”

信发布在训练局官方账号和江浸月的认证账号上，很快引发了热议。

大多数粉丝表示理解和支持：

“浸月妹妹说得对！我们不要打扰她训练！”

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