“对你们这个昨天睡觉啊，作为奖赏，我给你们带来一个特殊的礼物。”沈老师拿起桌子上的篮子，“当当当当！”

“哎呦呦——”

大家惊喜地接过。

曹恩齐：“哇，这是什么？”

沈卫东：“大家尝尝这里面有什么。”

一人拿了一个黑乎乎的小丸子，仔细品尝。

曹恩齐：“黑芝麻。”

林颜茉：“香香的，大枣。”

齐思钧：“里面有沈老师对我们的爱。”

“哎呀。”

沈老师笑得很开心。

jojo一脸一言难尽。

周峻纬：“要么是主持人。”

沈卫东：“主要啊这个是红枣、核桃、黑芝麻是看得见的，还有一味中药黄精，加了一点麦芽糖，这样的玩又可以充饥，又可以补益肝肾，健脑，所以对你们来说——”

齐思钧：“非常需要。”

沈卫东：“好，先放在这里，有空的时候还可以继续吃。”

齐思钧：“我们就是有个老话叫做春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月，一年四季都困了。”

“哈哈哈哈！”

齐思钧：“但很多人就比如说立秋了之后就会感觉到比较疲惫，会不会有什么从中医方面能解释的原因，还是单纯的就是累？”

沈老师解答道：“我们的谚语都是来自于生活，为什么秋天就比较疲乏呢？”

唐九洲：“为什么？”

沈卫东：“最主要原因你经过了一个夏天，高温高热，大家经常出汗，所以比较容易消耗人的正气，过了这一个消耗的夏季以后，秋天你就可能就比较疲乏。”

齐思钧：“对于现在很多人来说，睡眠这个事情已经不是单纯的缺乏了，真的就是一年四季很多朋友就会因为睡眠问题受到困扰，据统计显示全国近一半人都有睡眠困扰，普遍都睡眠不足，睡眠质量差，我们今天就围绕着如何能好好睡觉当做我们今天的主题。这个难题今天我们要请老师陪着我们一起来解读一下，正式开始之前，我先给大家发一个东西。”

“诶？”仙子又开始捧哏。

“这个就是昨天晚上我们每个人都带的这个健康监测手环，一个睡眠检测报告。”小齐挨个分发了报告。

jojo瞟了一眼韬韬的报告：“他才六十九。”

文韬：“我咋才六十九啊？”

唐九洲：“你得加油喽。”

齐思钧：“九洲一百分，表现的很棒，颜茉也一百分。”

唐九洲：“终于赢了文韬一把。”

这波是弟弟妹妹的胜利。

“你多少？”仙子又看看主任的。

周峻纬：“八十九。”

曹恩齐：“可以。”

林颜茉：“小齐哥也是一百分。”

齐思钧：“耶，我们考了三百。”

沈卫东：“你们睡眠的依据到底睡得怎么样？我们来分享一下吧。”

周峻纬：“我评了八十九分，总时长是六小时四十一分钟。我入睡时间比较久，我五十七分钟之后才入睡。”

沈卫东：“这个是我们现在失眠病人的一种表型。”

主任把报告交给沈老师：“我看我好像清醒时间也比较多，我中间醒了三次。”

齐思钧：“你人间清醒嘛。”

“哈哈哈哈！”

老师看了大惊：“哎呀！你怎么深睡眠只有零分钟？”

主任瞬间有些紧张：“我深睡眠零啊，那也太惨了。”

沈卫东：“动眼睡眠两小时二十九分钟，那说明你的睡眠质量不是很好。深睡眠代表了你的睡眠质量，它这么短，可能我们要找找原因，想想办法。”

周峻纬：“好，太好了，老师救救我。”

“恩齐呢？”沈老师接过恩齐的报告。

曹恩齐：“我是九十八。”

沈卫东：“评分还是很高，深睡眠一个小时三十一分钟，可以。”

周峻纬：“多少是好呢，这个深睡眠？”

沈卫东：“实际上呢，我们深睡眠正常啊，确实要一个半小时，两个小时，这样的睡眠实际上质量就比较高。”

“他确实好，我跟他睡——不是。”韬韬突然发现自己说的有歧义，紧急改口，“我跟他在一个屋住过，他早上闹铃响十次都不醒。”

林颜茉：“我也这样，只要我没有睡到够的时间，天塌下来都吵不醒我。”

曹恩齐：“你比我还好一点，至少你听两遍闹铃就能醒。”

沈卫东：“入睡的太好了，他入睡四分钟就入睡了。”

林颜茉：“这还不算他最极限的老师，有的时候聊着聊着天儿发现他突然不回话了，睡着了。”